月曜断食５週目。

京都の食べ過ぎを引きずり、一番減っていた−2.４kgから＋400gです。

朝はヨーグルト、フルーツ、オートミール。

お昼はおかずのみ。

そして、夜、ついつい、食べてしまうんですよね。

ワインを継続しながらのダイエットは厳しい（やめれば済む事ですが、それでは人生半分損）。朝、昼はうまく行っても夜が足を引っ張ります。

職場が駅から少し歩くので、毎日１時間位歩いてますが、あまり効果はないみたいです。

急に寒くなり・・・

今週は月曜日にロールキャベツ、昨日、おでんを煮込みました。

弱火で沸騰させないよう、コトコト煮るのが楽しいです。

いつもはトマト味ですが、あまりにこのままで美味しかったので、今回はコンソメ味でいただきました（パセリ振りすぎ）。

で、昨日はさばが安かったので二枚に捌いていただき、味噌煮を作りました^ ^

成功^ ^

おでんも🍢上手く行きました。

ワインも美味しい。

１か月でとりあえず２kgやせた（？）ので、地道に頑張ります^ ^