月曜断食４週目に突入

昨日の断食はこれまで４回の中で一番、空腹との戦いになりました。

日曜日の夕飯が早く、炭水化物も取らずだったからでしょうか。

この倍の肉詰めを作りましたが、あっという間になくなりました😊💕

せっかくの「土日は好きなもの」・・でしたが、あまりの体重減少ならずに、見直しをしたからです。

月曜断食って月曜日２４時間断食する・・って事ですが、日曜日の夕飯を最後に火曜日の朝食まで何も食べないので、トータル３６時間断食になるんです。

これまではそれほど空腹感はなく、食べたーいと言う目が食べたい現象でしたが、今回は本当に

「お腹すいたよ〜😱」と言う切ない嘆きでした^ ^

３６時間ぶりの食事が梨と無糖ヨーグルト。

そしてお昼は冷凍しておいた麻婆茄子とラタトゥイユ。

そして夜は冷奴、ブロッコリー、かぶのスープ。

この三週間の昼と夜の食事が逆みたいなので、今週から意識して、昼に夕飯に食べているようなおかずにして、夜は野菜中心にします。

ようやくエンジンが温まってきた感じです。

体重が思ったように落ちていかなくても、ここで諦めず、自棄にならずモチベーションを保つよう頑張りたいと思います^ ^

目標マイナス７kg😊